夏季头汗频发 中医教你应对

　　夏日炎炎，不少人发现头部、脖子汗珠直往下滚，身体其他部位却相对干爽。这种异常头汗，在中医看来，往往是身体发出的健康预警信号。

　　中医认为，头为“诸阳之会”，阳气汇聚于此推动津液外泄调节体温。一旦这一机制失衡，头汗便会异常增多。这背后，通常有三大常见原因。

　　一是气虚型。先天禀赋不足，或过度劳累、久病损伤正气，导致脾气虚弱，无法固摄津液。这类人活动后头汗加重，还伴有神疲乏力、气短懒言、食欲不振等症状。

　　二是脾胃湿阻型。长期偏爱辛辣油腻、甜食，会使脾胃运化失常，湿气内生化热，湿热上蒸迫使津液从头部排出，患者多口中黏腻、舌苔厚腻、大便黏滞不爽。临床发现，气虚型和脾胃湿阻型常合并出现，单纯阴虚型相对少见。

　　三是阴虚型。熬夜、情绪波动大、生活不节制等会耗伤阴液，阴虚生内热，虚热上扰引发头汗，常伴五心烦热、夜间盗汗、口干咽燥等表现。

　　针对不同类型头汗原因，中医有相应的调理方案。气虚型可在煲汤时加入党参、白术、山药，健脾益气;脾胃湿阻型可用荷叶、陈皮、薏苡仁煮水代茶饮，健脾祛湿;阴虚型则适合用百合、银耳、枸杞子煮粥食用，能滋阴润燥。气虚人群还可选择气海、关元、足三里等穴位进行艾灸，每日15分钟，每周2—3次，可起到温阳补气、调和气血，卫外固密，津液得以固摄，从而改善气虚所致的头汗症状。

　　情绪调节和生活习惯改善也很重要。保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、练瑜伽等方式放松身心。同时，规律作息，避免熬夜，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于增强体质，调节气血运行。    (三门峡市中医院 柴松波)