天气转暖，很多老人都有出门旅行的计划。但无论是远途还是近游，专家提醒，老人在体力和身体状况方面比不上年轻人，出行时更应该多加注意。
做健康评估
如果旅行的地方较远，那么外出前最好到医院做一次健康方面的评估，才能保证旅行更加顺心无忧。一旦发现有问题，或医生建议不适合长途旅行时，就应该听从医嘱。
带足常用药
有慢性病的老人，要带足日常用药；没病的老人要带上必需药：如止晕药、止泻药、通便药、感冒药，以及酒精、药棉、消毒药水等外用药，以备出现意外时使用。此外，外出容易出现不适应，影响睡眠，所以也可以备些利于睡眠的药物。
结伴同行
喜欢单独行动的老人注意了，最好与家人一起或参加旅行团，这样彼此之间可以有个照应。随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。
备双好鞋、睡前泡脚
外出旅游，最重要的是要穿一双宽松、透气的鞋，鞋底要厚软，鞋码稍大一些，鞋底要防滑。另外，旅途中做好脚的保健，睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高。
旅游时间要适度
一般以一星期为宜，旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利。75岁以上的老人，出去三四天就够了。
每天吃个鸡蛋，多喝茶
旅游是个体力活，营养一定要跟上，每天早晨最好吃个煮鸡蛋。水土不服、饮食不卫生也是旅行中经常碰到的事，建议老人可以多喝点茶，利尿助消化，可以增加食欲，及时排出体内毒素。 （老体工）
( 编辑：wangm ) |
带上拐杖结伴出行
来源： 发布日期：2015-03-31 打印
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